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잠자기 전 스트레칭이 숙면에 도움이 될까?

잠자기 전 가벼운 스트레칭이 숙면에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다. 불면증 해소와 수면의 질 향상을 위한 스트레칭 효과와 방법을 소개합니다.