철분 흡수를 방해하는 음식 조합을 피하고, 철분 흡수를 높이는 식단을 구성하는 방법을 알아봅니다. 철분 부족 예방에 도움이 됩니다.

칼륨이 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 이유를 알아보고, 칼륨 섭취를 늘리는 방법과 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보세요.