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운동 전후 단백질 섭취 타이밍: 근육 성장을 2배로 만드는 비결

운동을 열심히 하는데 근육이 잘 안 붙는다거나, 회복이 더디다고 느껴지신다면 단백질 섭취 타이밍을 점검해보세요. 단백질은 근육을 키우고 회복하는 데 필수적인…